Bài viết hôm nay nói về viên uống đốt mỡ cho nữ. Thực ra các viên uống đốt mỡ siết cơ trong bài này nam dùng cũng được.
Bạn không biết viên uống đốt mỡ có tốt không?
Hãy tiếp tục đọc bên dưới nhé.
Viên uống đốt mỡ có tốt không?
Viên uống đốt mỡ hay tiếng anh gọi là fat burner.
Viên uống đốt mỡ có chứa thành phần giúp:
- Đốt cháy mỡ, phân giải mỡ thành năng lượng, giảm tích tụ mỡ mới
- Tăng cường trao đổi chất, sinh nhiệt giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
- Giảm cảm giác thèm ăn nhờ vậy giảm lượng calo nạp vào
- Bổ sung năng lượng khi kết hợp tập luyện sẽ giúp tăng hiệu quả tập luyện
Tuy nhiên, hiệu quả của viên uống đốt mỡ còn phụ thuộc vào từng sản phẩm và lối sống của bạn.
Bên dưới mình chia sẻ cách tăng hiệu quả khi sử dụng viên uống đốt mỡ.
Về cơ bản, viên uống đốt mỡ sẽ không thể:
- Đốt cháy hàng trăm calo mà không bạn cần phải làm gì cả
- Giảm cân không đau đớn mà không thay đổi lối sống.
Viên uống đốt mỡ không phải là viên uống thần kỳ. Bạn nên kết hợp nó với tập luyện và ăn uống để thu được hiệu quả tốt nhất nhé.
Cách chọn mua viên uống đốt mỡ tốt nhất
Đầu tiên bạn cần biết viên uống đốt mỡ có những loại nào?
Chọn loại viên uống đốt mỡ phù hợp
Có nhiều cách phân chia viên uống đốt mỡ
Dựa trên chất kích thích chia làm 2 loại: viên uống đốt mỡ có chứa chất kích thích và loại không có chất kích thích.
Bạn sẽ hỏi: Chất kích thích ở đây là gì?
Chúng là những thứ như caffein, cà phê xanh, trà xanh, yohimbe. Nếu bạn nhạy cảm với những thứ này, cũng nên cân nhắc sử dụng.
Với viên uống đốt mỡ có chất kích thích tránh uống muộn. Vì sẽ làm bạn mất ngủ.
Viên uống không có chất kích thích ví dụ như l-carnitine, cla, chitosan. Dành cho những ai không uống trà, cà phê. Hay những người huyết áp cao, bệnh tim mạch.
Dựa trên số lượng thành phần, viên uống đốt mỡ có hai loại:
Viên uống đốt mỡ một thành phần. Phổ biến như l-carnitine, cla. Loại này chỉ có một thành phần.
Viên uống đốt mỡ phức hợp vì có nhiều thành phần theo công thức từng hãng. Đa số viên uống đốt mỡ nằm ở loại này.
Nhiều thành phần có tác dụng hiệp đồng. Vì vậy tính hiệu quả cao hơn. Đồng thời tác dụng phụ cũng có thể gặp nhiều hơn nếu bạn mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào trong công thức.
Thường tác dụng phụ khi viên uống đốt mỡ cũng chỉ là đau đầu, mỏi mệt, đi tiểu nhiều...
Cách giảm tác dụng phụ:
Bạn nên uống bắt đầu liều thấp hơn khuyến cáo trong vài ngày đầu tiên để đánh giá mức độ hấp thu cơ thể. Sau đó tăng liều nên.
Chọn sản phẩm có nhiều người dùng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Cũng như các sản phẩm khác, bạn nên chọn viên uống đốt mỡ từ thương hiệu uy tín. Có nhiều người dùng đánh giá tốt.
Kiểm tra thành phần
Một vài thành phần thường gặp ở viên uống đốt cháy mỡ
- Caffein: giúp tỉnh táo và hứng khởi nên tập hiệu quả hơn, đốt cháy mỡ thừa, sinh nhiệt đốt cháy calo
- Synephrine: thường kết hợp với caffein tạo ra tác dụng hiệp đồng trong đốt cháy mỡ
- Chiết xuất trà xanh: chứa EGCG và caffein nên có hiệu quả đốt cháy mỡ và oxy hóa mỡ
- CLA: giảm thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, phá vỡ mô mỡ để sử dụng làm năng lượng
- L-carnitine: vận chuyển mỡ đến tế bào để đốt cháy làm năng lượng
- Chromium picolinate: giảm thèm ăn, duy trì đường huyết
- Chiết xuất quả bứa: giảm thèm ăn, ức chế chuyển hóa tinh bột thành mỡ, tăng cường oxy hóa mỡ
- Chiết xuất đậu thận trắng: ức chế chuyển hóa tinh bột thành mỡ, ức chế hấp thu calo.
Cách tăng hiệu quả viên uống đốt mỡ
Ở đây mình chia sẻ vài mẹo giúp tăng hiệu quả khi uống viên uống đốt mỡ
Bổ sung protein hay đạm
Tăng cường nạp protein chính là một mẹo giảm cân.
Bởi vì protein giúp tăng cường trao đổi chất. Cơ thể phải huy động nhiều calo để chuyển hóa protein.
Hơn thế, protein còn giúp no lâu hơn. Nhờ vậy hạn chế nạp thêm calo.
Nếu bạn không ăn đủ protein, cân nhắc uống bổ sung whey protein giảm cân.
Bắt đầu tập tạ
Tập tạ chính là cách tăng cơ giảm mỡ tốt nhất.
Khi tập luyện viên uống đốt mỡ sẽ giúp tăng cường đốt cháy calo. Đồng thời bổ sung năng lượng giúp tập lâu mỏi hơn.
Tham khảo bài tập tạ giảm cân cho nữ
Loại bỏ carb tinh chế ra khỏi thực đơn
Carb tinh chế là những thực thiếu chất xơ, nghèo dinh dưỡng. Ví dụ những thực phẩm làm từ bột mì trắng, đường tinh luyện. Bánh kẹo chẳng hạn.
Khi ăn nhiều, cơ thể sẽ chuyển hóa thành mỡ tích tụ.
Thay vào đó, bạn nên sử dụng carb toàn phần. Ví dụ yến mạch, gạo lứt, kiều mạch, diêm mạch vân vân.
Bổ sung đủ sắt
Phụ nữ thường có nguy cơ thiếu sắt cao.
Không đủ sắt sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tuyến giáp. Tuyến giáp suy yếu khiến bạn dễ mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân.
Bổ sung đủ sắt sẽ giảm mệt mỏi và tăng cường hoạt động thể chất.
Sắt có nhiều ở thịt đỏ, gia cầm, rau lá xanh đậm. Ngoài ra, bạn tham khảo uống thêm viên sắt nếu cảm thấy ăn chưa đủ.
Sử dụng chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ giảm cân. Nghe có vẻ nghịch lý nhưng thực sự là vậy.
Chúng giúp bạn no lâu hơn. Nhưng nhớ ăn với lượng vừa đủ. Dẫu sao chúng là thực phẩm giàu calo.
Đọc thêm về chất béo tốt.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến ăn uống. Thường hormone đói sẽ tăng lên.
Vì vậy, sau một đêm thiếu ngủ, bạn có xu hướng ăn uống thiếu lành mạnh. Ăn nhiều thực phẩm tinh chế giàu calo.
Vì vậy, hãy chú ý ngủ đủ giấc. Ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
Top 5 viên uống đốt mỡ cho nữ
Dưới đây, mình gợi ý một vài viên uống đốt mỡ cho nữ đáng để tham khảo.
Viên uống đốt mỡ Gin Clean của Mỹ
Viên uống đốt mỡ Gin Clean Maxium Strength là viên uống đốt mỡ của Mỹ.
Rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng sản phẩm này. Trong đó có nhiều phản hồi tích cực.
Mặc dù sản phẩm của Mỹ nhưng giá bán cũng vừa túi tiền.
Sản phẩm đóng hộp 30 viên. Trong đó có thành phần giảm cân đáng chú ý như chromium, chiết xuất quả bứa, hydroxy citric acid.
Những thành phần này giúp: giảm thèm ăn, ngăn chặn tích tụ mỡ, tạo năng lượng giảm mệt mỏi khi tập luyện.
Gin Clean không chứa chất kích thích như caffein hay chiết xuất trà xanh. Phù hợp với chị em nào nhạy cảm với các chất này.
Giá tham khảo cho một lọ vào khoảng 300.00 - 400.000.
Để xem giá bán hôm nay, bạn click vào nút bên dưới.
Viên uống đốt mỡ Hydroxycut
Viên uống đốt mỡ Hydroxycut quá nổi tiếng rồi. Hãng có nhiều phiên bản. Trong có có loại Hydroxycut weight loss cho women.
Mặc dù vậy, loại này ít người mua hơn.
Viên uống đốt Hydroxycut có chứa caffein. Sản phẩm phù hợp với các đối tượng tập gym hay fitness hơn.
Vì như vậy, bạn sẽ tận dụng hết công năng của sản phẩm.
Với loại dành cho nữ, có bổ sung thêm các thành phần làm đẹp như collagne, biotin. Thậm chí bổ sung thêm sắt nữa.
Bản dành cho nữ hàm lượng chất kích thích caffein chỉ có khoảng 150mg. Tương đối nhẹ nhàng thôi.
Một hộp 60 viên. Giá tham khảo 500.000 - 600.000 VNĐ.
Để xem giá bán hôm nay, bạn click nút bên dưới nhé.
Viên uống đốt mỡ CLA Ostrovit
Về viên uống đốt mỡ CLA, mình có bài viết CLA loại nào tốt? Bạn đọc bài viết đấy để biết thêm viên uống CLA đang yêu chuộng hiện nay.
Cá nhân mình đánh giá cao viên uống đốt mỡ CLA Ostrovit. Ostrovit là thương hiệu thực phẩm bổ sung nổi tiếng của Ba Lan.
Hãng có 2 loại CLA. Một loại viên uống đốt mỡ CLA một thành phần. Tức là chỉ có CLA thôi.
Loại mình muốn giới thiệu là CLA kết hợp với trà xanh và L-carnitine. Bạn nên dùng loại này để đốt mỡ tốt hơn. Nhất là bạn nào muốn uống trước khi tập.
Thực tế, người dùng phần lớn chọn loại này.
Một hộp có 90 viên. Giá tham khảo khoảng 300.000 VND.
Để xem giá bán chính xác hôm nay, bạn click nút bên dưới nhé.
Viên uống đốt mỡ Keto Fit
Viên uống đốt mỡ Keto Fit của hãng Naturopathica úc.
Như tên gọi, sản phẩm này thích hợp bạn nào muốn giảm cân theo phương pháp keto.
Sản phẩm sẽ giúp đưa bạn trạng thái ketosis. Trạng thái sử dụng mỡ làm năng lượng.
Vì sản phẩm keto nên bạn sẽ thấy có dầu dừa MCT giúp bổ sung năng lượng. Ngoài ra có những thành phần đốt mỡ quen thuộc như chiết xuất cà phê xanh, carnitine.
Như vậy sản phẩm có caffein. Lượng cũng ít một viên cũng chỉ 11mg mà thôi.
Một hộp có 60 viên. Giá tham khảo từ 300.000 - 400.000.
Để xem giá bán hôm nay, bạn click nút bên dưới nhé.
Viên uống hủy mỡ bụng Demar87 Cell Genie Professional Belly Balance Hàn Quốc
Demar87 có nhiều tên gọi viên xổ mỡ bụng hay viên đào thải mỡ.
Nói chung một sản phẩm chuyên đốt cháy mỡ bụng. Sản phẩm phù hợp cho những chị em thích sản phẩm làm đẹp của Hàn Quốc.
Một hộp sản phẩm có 130 viên. Thành phần khá phong phú. Có khoảng 20 thành phần thiên nhiên như:
Chiết xuất cây Nụ, Húng Chanh Ấn Độ, Trà xanh, cam thảo, hoa mẫu đơn, bưởi, linh chi,... Linoleic Acid, Vitamin E
Bên cạnh Demar87, Genie còn có sản phẩm giảm cân Max Diet. Hai sản phẩm có thể dùng chung để tăng cường giảm cân.
Một hộp Demar87 130 viên có giá tham khảo khoảng 600.000 VND. Hàng xách tay có thể có giá rẻ hơn.
Để xem giá bán hôm nay, bạn click nút bên dưới.
Đó là tất viên uống đốt mỡ siết cơ cho nữ.
Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé.
Đam mê fitness, lối sống healthy.